冷え＆むくみ撃退！〇〇を回そう

こんにちは！

大阪市平野区のリラクゼーションサロン　アロマリンパマッサージAromaco（アロマコ）の岩森です。

 

デスクワークや、立ちっぱなしのお仕事、それにクーラーによる冷え、むくみに悩まれている方多いですよね(;^_^A

そんな冷え、むくみに効果的！

足首を回しましょう(^^♪

 

手順

●イスに座って・床に座って　どちらでもＯＫ！

①左足の指の間に右手の指を1本1本からませる。

②右手を使って、右足首をゆっくり内側に10回まわす。

③外側に10回まわす

④　①から③の手順を5回する。

⑤　右足も同じように回す。

 

足首を回すと、血行が良くなりじんわーりポカポカ☆彡

代謝もアップされ、ダイエット効果も！！！

良いことだらけの足首回し、ぜひ参考にしてみてくださいね(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

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