冷え＆むくみ撃退！〇〇を回そう
こんにちは！
大阪市平野区のリラクゼーションサロン アロマリンパマッサージAromaco（アロマコ）の岩森です。
デスクワークや、立ちっぱなしのお仕事、それにクーラーによる冷え、むくみに悩まれている方多いですよね(;^_^A
そんな冷え、むくみに効果的！
足首を回しましょう(^^♪
手順
●イスに座って・床に座って どちらでもＯＫ！
①左足の指の間に右手の指を1本1本からませる。
②右手を使って、右足首をゆっくり内側に10回まわす。
③外側に10回まわす
④ ①から③の手順を5回する。
⑤ 右足も同じように回す。
足首を回すと、血行が良くなりじんわーりポカポカ☆彡
代謝もアップされ、ダイエット効果も！！！
良いことだらけの足首回し、ぜひ参考にしてみてくださいね(^_-)-☆
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