こんにちは！　大阪市平野区のアロマリンパマッサージAromaco　岩森です。

先日、健康診断を受けてきました。
1年に1度の事ですが、年齢を重ねるごとに（悪い箇所がないかな～、、）とドキドキしながら受けています(-_-;)

さて、問診表には、
「1日30分以上の過度な運動はしていますか？」と記載されている事が多いですよね。

この、1日30分以上の過度な運動ってなかなかハードだと思いませんか？？

過度な運動の定義って・・・
1日8000歩・速歩き20分らしいのですが・・・
1日8000歩って、なかなかキツイですよね＾＾；

日常生活の家事、通勤、買い物などの歩数も8000歩に含めていいらしい。
それでも、わたしは自宅サロンで、ほぼ移動がない・・・

時間がない・・・
3日坊主だし・・・
飽き性だし・・・

と色んな言い訳をして、今まで毎日の運動はしてこなったのですが、健康診断もあるし、、と
軽い気持ちで運動をしてみることに。

まずは簡単なストレッチ・筋トレをユーチューブを見ながらまずは3分、次の日は5分
という調子で無理なくすすめていきました。
すると、1週間を過ぎたころに、足首が細くなってる！！と気づきました。

そこからは、体の変化が楽しくなってきて、
3日坊主の飽き性な私が、気が付けば3か月：毎日30分、ストレッチ・筋トレをしています。

今では、脚のむくみもなくなり、くびれも出てきて、スタイルがいいと言われるまでに！！！

実際に私が毎日30分ストレッチ・筋トレを継続して、わかったことは、
大事なのは、何をするかが大事なのではなく、、
あたり前の事なのですが、、まずはやってみる！事なんですよね。。

3日坊主でもいいんです。

言い訳をしてやらないのは簡単・・・
でも、言い訳をしてやらないでいると、いつまで経っても変わらない現状。

これって毎日の運動だけでなく、生きていくうえで本当に大切なところ。

まずはやってみる！これを大切にすると、色んなことが変わる気がします＾＾